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维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼肝油和鱼油?宝宝该

时间:2020-07-28 19:37来源:未知 作者:admin 点击:

很多妈妈都知道要给宝宝补充营养素,但是去药店买的时候,经常分不清楚它们之间的区别。

熊猫妈采访了身边的妈妈们,总结出最容易混淆的几种营养素:维生素D、维生素D3、维生素AD、鱼肝油和鱼油。

这些营养剂的名称看起来差不多,作用相差却很大,妈妈们要擦亮眼睛了~

维生素D

在宝宝出生几天后就开始补充,1岁以内的宝宝每日补充量是400单位,1岁后每天600个单位,一直补到成年。

其实,很多食物中也含有维生素D,因此宝宝实际摄入的维生素D比推荐量要多一点,正常情况下不会影响宝宝的健康。

但是,如果宝宝同时补充多种营养品,就很有可能导致维生素D摄入过量了,严重会导致高钙血症、高血压,增加宝宝的肾脏负担。

如果宝宝需要补充维生素D,一般优先选择维生素D3制剂,因为它的转化效率更高。

维生素D3

维生素D家族成员中的“主角”维生素D2和维生素D3,而维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。

因此,很多家长会选择给宝宝补充维生素D3,这才是宝宝需要长期补充的。

维生素D3的设计一般是胶囊或者滴剂,服用方法很简单,滴在辅食里、妈妈的乳头上都是可以的~

维生素AD

通常,我们所说的维生素AD,是包括维生素A和维生素D的合剂,一般维生素A和D的比例为3:1。

前面已经说明维生素D的补充,正常情况下不需要额外补充维生素A!

因为6个月以内的宝宝,不管是母乳喂养还是吃配方奶都可以从母乳中摄取足量的维生素A;

而6个月以上的宝宝开始添加辅食,保证辅食种类丰富,就可以从食物中获得足够的维生素A。

但是有些地区的饮食结构相对单一、宝宝经常挑食等特殊情况,需要在医生指导下补充维生素A。

一般是给宝宝补充维生素AD滴剂,只要按照说明书的剂量服用,是不会对宝宝的健康造成危害。

鱼肝油

鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的,其主要成分是维生素A和D,具有预防夜盲症、促进钙的吸收、预防佝偻病等作用。

但鱼肝油中的维生素A、D的配比差异较大,两者的比例通常为10:1。

那么,宝宝到底该不该吃鱼肝油呢?

熊猫妈查阅了多方面的资料,其实,两种维生素比例为10:1的鱼肝油更适合成人服用。

因为市面上的鱼肝油所含两种维生素的比例不稳定,多数不符合宝宝的营养需求。

如果通过天然鱼肝油帮宝宝补充维生素D,很可能造成维生素A的摄入过量。

因此,不建议将鱼肝油作为宝宝的维生素A、D补充剂。

鱼 油

鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称,属于保健品的一种。

鱼油主要成分包括DHA和EPA,可以预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等作用,比较适合中老年人群。

(图源:网络)

有些家长想要促进胎儿或宝宝的脑部和视力发育,给宝宝补充DHA,应首选食补,多吃一些富含DHA的食物,比如三文鱼、沙丁鱼、虾贝类等等。

如果在饮食上无法满足宝宝摄入足够的DHA,可以选择DHA制剂。

DHA制剂主要来源是鱼油或藻油,对于孕妇和婴幼儿来说,可以选择较为纯净的藻油DHA,其DHA纯度更高。

敲黑板!!

宝宝需要长期补充的营养剂是维生素D。

一般宝宝不需要额外补充维生素A,特殊情况的宝宝要在医生指导下补充。

不建议将鱼肝油作为宝宝的维生素A、D补充剂。

不建议宝宝吃鱼油,如果补充DHA可以选择藻油类DHA。

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